Culiacán, Sin.- La depresión es una afectación que millones de personas enfrentan cada día, muchas veces en silencio. Es una enfermedad que no siempre se nota a simple vista, pero que impacta profundamente la vida de quienes la viven y que requiere atención, comprensión y acompañamiento.
Este 13 de enero, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, se hace un llamado a reflexionar sobre la importancia de cuidar la salud mental, así como de reconocer que pedir ayuda también es un acto de valentía.
La depresión es un trastorno complejo que influye en el estado de ánimo, el pensamiento, el comportamiento y la función física.
En Radio Sinaloa, conversamos con la psicóloga Daniela Noris Parra, quien explicó que identificar los síntomas es clave para poder ayudar, ya sea a nosotros mismos o a algún ser querido. Señaló que prestar atención a los cambios emocionales y de conducta puede marcar la diferencia.
“A simple vista y lo más común es observar una apatía por completo, tristeza profunda, sentimientos ambivalentes, donde no hay sentido de pertenencia, donde las personas no tienen interés o motivación de salir adelante, la depresión al final cuando tú quieres detectar en ti es detectar qué tanta apatía tienes, qué tanto desgane o pocas ganas de salir adelante, cuánto es que te llega a tumbar una emoción, que no se va fácilmente la depresión dura semanas no es una emoción que transita solamente por un tiempo determinado, puede durar semanas incluso meses”.
Daniela Noris Parra también subrayó que los factores sociales actuales han incrementado los casos de depresión, por lo que es fundamental mantenernos atentos, actuar con empatía y no minimizar lo que otros sienten.
“En los últimos años ha crecido el índice de casos tanto en jóvenes como en adultos, en cuestión tanto de depresión como también ansiedad, estamos hablando de arriba de un 45 % por los factores han sido distintos pero aunado desde pandemia, el aislamiento social, el estrés, las situaciones en casa, los factores sociales que estamos viviendo afecta directamente en cómo percibimos el mundo”.
La especialista destacó que acudir con un profesional de la salud mental siempre será la mejor opción, y que, en casos no graves, actividades como salir, convivir, y realizar acciones que generen bienestar pueden servir como apoyo, aunque nunca deben sustituir la atención especializada cuando esta es necesaria.
🧠👀 Te damos a conocer cómo detectarla y cómo mejorar tu salud mental.
✨🤗 ¡Cuida de ti, pedir ayuda también es fortaleza!rque es difícil, a veces la depresión es un proceso neurológico que es complicado, solamente con el ánimo, pero cuando no has entrado tan directamente en un proceso neurológico de neurotransmisores, el salir, el exigirte, el mejorar tus hábitos tanto alimenticios, hacer algún ejercicio, vincularte con la naturaleza, establecer rutinas de meditación, el conectarte, o sea forzarte un poco a generar estos cambios puede contribuir siempre y cuando no sea una depresión extrema en la cual tú no tengas la habilidad o capacidad porque ocuparías otro tipo de acompañamiento”.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo más frecuente en mujeres que en hombres. Una cifra que refleja la urgencia de romper estigmas.
La conmemoración de este día busca sensibilizar, orientar y prevenir, recordándonos que la salud mental importa, que nadie está solo y que siempre hay ayuda disponible.
Recuerda que hablar, escuchar y acompañar también salva vidas.
