Culiacán, Sinaloa | En el marco de los periodos vacacionales, la atención a la salud mental de las mujeres cobra especial relevancia, ya que estos espacios, que suelen asociarse con descanso, también pueden implicar sobrecarga emocional, laboral y de cuidados, derivada de roles de género históricamente asignados.
Desde los Centros de Justicia para las Mujeres en Sinaloa, se hace un llamado a reconocer la importancia del autocuidado y el bienestar emocional como un derecho fundamental, promoviendo entornos más equitativos donde las responsabilidades sean compartidas.
Durante estas fechas, muchas mujeres enfrentan mayores exigencias en el hogar, organización familiar, atención a hijas e hijos, así como la conciliación con sus actividades laborales, lo que puede generar estrés, ansiedad o agotamiento. Por ello, es fundamental visibilizar estas realidades desde una perspectiva de género, que permita identificar y transformar las desigualdades.
Es por ello que hacen algunas recomendaciones para el cuidado de la salud mental:
• Establecer límites y distribuir responsabilidades en el hogar.
• Priorizar espacios de descanso y autocuidado.
• Mantener redes de apoyo con familiares, amigas o instituciones.
• Reconocer y validar las propias emociones.
• Solicitar apoyo profesional en caso de ser necesario.
Los Centros de Justicia para las Mujeres en Sinaloa reiteran que cuentan con servicios integrales de atención psicológica, jurídica y de trabajo social, disponibles para mujeres que atraviesan situaciones de violencia o requieren acompañamiento emocional.
“Es importante señalar aspectos fundamentales que toda mujer debe contemplar para favorecer su salud mental, principalmente conformar una red de apoyo segura, lo cual consiste en detectar cuáles son las personas con las que verdaderamente puedes contar en tus momentos de vulnerabilidad, que dentro de toda tu dinámica del día día, el principal aspecto implementar sea siempre al autocuidado, como realizar una actividad física, meditación, reconocer cuáles son las necesidades que requieres para favorecer tu crecimiento personal y realizarlas como prioridad sin sentir culpa. Así como también, pues es importante realizarte como una mujer autónoma, lo cual implica buscar siempre la independencia económica y emocional, desde el fortalecimiento de una autoestima saludable, teniendo claro un propio auto concepto y recuerda que todo es un proceso y lleva su tiempo si sientes que no puedes sola, nunca dudes en buscar la atención psicológica como base del proceso”, expresó Marisol Lerma, Psicóloga del Centro de Justicia para las Mujeres del Estado de Sinaloa.
Finalmente, se invita a la ciudadanía a fomentar una cultura de corresponsabilidad en los cuidados, así como a generar espacios seguros y empáticos que contribuyan al bienestar integral de las mujeres.
