En este 2025, cuidar de la salud mental es más importante que nunca.
Culiacán, Sinaloa | Con este inicio del nuevo año, mantener una buena salud mental se ha convertido en una prioridad para muchas personas que buscan equilibrar su vida personal.
Hay tres hábitos esenciales que puedes poner en práctica durante todo el año para lograr una inteligencia emocional en tu vida diaria.
La psicóloga María del Mar Caro Pasantes, recomienda principalmente contar con un estilo de vida saludable, como realizar actividad física.
”Si hablamos de recomendaciones para cuidar nuestra salud ment al consideraría el buscar tener un estilo de vida saludable como realizar actividad física, ya que esto liberará endorfinas que nos harán sentir bien.”
Caro Pasantes, menciona que la segunda recomendación es cuidar la calidad y cantidad de sueño, pues está comprobado que la higiene del sueño es benéfica para la salud, tanto física como mental y emocional.
”La segunda recomendación es cuidar nuestra calidad del sueño, buscando tener disciplina en este aspecto ya que esto puede tener una repercusión positiva o negativa en nuestro día a día.”
La psicóloga comenta que el tercer consejo es cuidar el área personal, social y espiritual, asistiendo a terapia, visitando amigos y familiares o acudiendo a actividades que alimenten el área espiritual.
”Cuidar nuestra área personal espiritual y social visitando a nuestros amigos y familiares, asistiendo a terapia y ayuda bastante también fortalecer el aspecto espiritual.”
Al incorporar estos tres hábitos clave en la vida diaria, se pueden lograr avances significativos en la salud mental, creando un entorno personal más equilibrado y resiliente.
