Una te­ra­pia ba­sa­da en el so­ni­do para re­du­cir las pe­sa­di­llas noc­tur­nas

Las pe­sa­di­llas, esos re­cuer­dos te­me­ro­sos que re­sur­gen en los sue­ños, pue­den con­ver­tir­se en re­gu­la­res. Aho­ra, un equi­po cien­tí­fi­co sui­zo ha de­mos­tra­do que la re­pro­duc­ción, du­ran­te el sue­ño, de un so­ni­do aso­cia­do a una ex­pe­rien­cia diur­na po­si­ti­va pue­de tam­bién re­du­cir la fre­cuen­cia de es­tos epi­so­dios.

Se tra­ta, se­gún los in­ves­ti­ga­do­res, de con­se­guir ma­ni­pu­lar las emo­cio­nes du­ran­te el sue­ño para tra­tar de ami­no­rar las pe­sa­di­llas.

«Exis­te una re­la­ción en­tre los ti­pos de emo­cio­nes ex­pe­ri­men­ta­das en los sue­ños y nues­tro bie­nes­tar emo­cio­nal», afir­ma Lam­pros Pe­ro­gam­vros, psi­quia­tra del La­bo­ra­to­rio del Sue­ño de los Hos­pi­ta­les Uni­ver­si­ta­rios de Gi­ne­bra y de la Uni­ver­si­dad de Gi­ne­bra.

Los es­tu­dios epi­de­mio­ló­gi­cos han re­ve­la­do que has­ta el 4 por cien­to de los adul­tos tie­nen pe­sa­di­llas cró­ni­cas en un mo­men­to dado, una con­di­ción a me­nu­do aso­cia­da con des­per­ta­res du­ran­te la no­che y un sue­ño de me­nor ca­li­dad.

A par­tir de esta ob­ser­va­ción, al equi­po cien­tí­fi­co se le ocu­rrió que po­dría ayu­dar a las per­so­nas con tras­torno de pe­sa­di­llas ma­ni­pu­lan­do las emo­cio­nes en sus sue­ños.

A es­tos pa­cien­tes se les sue­le re­ce­tar lo que se co­no­ce como te­ra­pia de en­sa­yo de ima­gi­na­ción, en la que se les pide que cam­bien el ar­gu­men­to ne­ga­ti­vo por un fi­nal más po­si­ti­vo y que en­sa­yen el es­ce­na­rio del sue­ño re­es­cri­to du­ran­te el día.

Aun­que es efi­caz, al­gu­nos ca­sos no res­pon­den, ex­pli­ca en un co­mu­ni­ca­do el gru­po Cell, edi­tor de la re­vis­ta Cu­rrent Bio­logy, don­de se pu­bli­ca la nue­va in­ves­ti­ga­ción.

Para com­pro­bar si la ex­po­si­ción al so­ni­do du­ran­te el sue­ño po­dría au­men­tar el éxi­to del tra­ta­mien­to, Pe­ro­gam­vros y sus co­le­gas exa­mi­na­ron a 36 pa­cien­tes, to­dos ellos so­me­ti­dos a te­ra­pia de en­sa­yo de ima­gi­na­ción.

La mi­tad del gru­po no re­ci­bió nin­gún tra­ta­mien­to adi­cio­nal, mien­tras que a la otra mi­tad se le pi­dió que crea­ra una aso­cia­ción en­tre una ver­sión po­si­ti­va de su pe­sa­di­lla y un so­ni­do du­ran­te el ejer­ci­cio, que de­bían prac­ti­car a dia­rio.

A es­tos se les so­li­ci­tó, du­ran­te dos se­ma­nas, que lle­va­ran una dia­de­ma para re­ci­bir el so­ni­do du­ran­te la fase REM del sue­ño; esta es la eta­pa del sue­ño en la que se pro­du­cen ma­yo­ri­ta­ria­men­te las pe­sa­di­llas.

Am­bos gru­pos ex­pe­ri­men­ta­ron una dis­mi­nu­ción de las pe­sa­di­llas por se­ma­na, pero la mi­tad que re­ci­bió la te­ra­pia com­bi­na­da tuvo me­nos pe­sa­di­llas des­pués de la in­ter­ven­ción, así como tres me­ses des­pués. Tam­bién ex­pe­ri­men­ta­ron más ale­gría en sus sue­ños.

Se tra­ta de com­bi­nar la te­ra­pia de en­sa­yo de ima­gi­na­ción y el mé­to­do co­no­ci­do como reac­ti­va­ción de la me­mo­ria di­ri­gi­da -aso­ciar un es­tí­mu­lo ex­terno, en este caso un so­ni­do, con una ta­rea/​ex­pe­rien­cia-.

Con esto ob­ser­va­ron «una rá­pi­da dis­mi­nu­ción de las pe­sa­di­llas, ade­más de que los sue­ños se vol­vían emo­cio­nal­men­te más po­si­ti­vos».

«Para in­ves­ti­ga­do­res y clí­ni­cos, es­tos re­sul­ta­dos son muy pro­me­te­do­res tan­to para el es­tu­dio del pro­ce­sa­mien­to emo­cio­nal du­ran­te el sue­ño como para el desa­rro­llo de nue­vas te­ra­pias», re­su­me Pe­ro­gam­vros.

Los re­sul­ta­dos apo­yan que este tipo de te­ra­pia com­bi­na­da de­be­ría en­sa­yar­se a ma­yor es­ca­la y con di­fe­ren­tes ti­pos de po­bla­cio­nes.