Culiacán, Sinaloa.- Si iniciaste el 2024 con el propósito de tener una ‘vida fit’, es necesario hacerlo con las recomendaciones de un especialista para evitar contratiempos en el periodo de adelgazamiento.
Martín Antonio Rodríguez Miramontes, originario de Los Mochis, entrenador personal en el ámbito deportivo y atleta de culturismo, compartió algunas recomendaciones para iniciar un proceso que permita una pérdida de peso, pues al iniciar este 2024 un gran número de personas se ponen de propósito iniciar una ‘vida fit’.
El entrenador calificado Indicó que para iniciar este proceso de déficit, se debe definir el objetivo que se busca y el plazo, comentó que la edad si influye, porque las células no reaccionan igual en todas las personas.
Las recomendaciones son: desarrollar una actividad física como caminar, correr, ya que producirá un cambio importante en el cuerpo, evitar las comidas ‘chatarras’, gaseosas, harinas en exceso, azúcares en exceso, y embutidos; adaptarse a horarios de comida y cuidar las cantidades de alimentos.
“Establecemos un periodo de proceso, un mes, dos meses o establecemos una cantidad, en base a eso ya se empieza a trabajar. No es igual en todas las edades ya que la edad juega un rol muy importante en la cuestión del metabolismo, el metabolismo de cada persona depende de cada persona esas son las variantes”, explica.
Respecto al consumo de productos extras para lograr bajar de peso, el entrenador Rodríguez Miramontes, señaló que se hace una valoración especializada para determinar las variantes correspondientes a cada persona, sin embargo, enfatizó que no es necesario.
Por último recomendó que al iniciar un proceso para bajar de peso, es necesario estar vitaminado, porque el cuerpo trabajará de manera diferente.
Invitó a las y los sinaloenses a cambiar hábitos que actualmente se tienen y no se le da la importancia, como es el caso de realizar actividad física.
