Cada inicio de año muchas personas nos fijamos propósitos para mejorar nuestra calidad de vida. Entre estos, el ejercicio físico destaca como una de las metas más comunes, sin embargo, a pesar de las buenas intenciones, muchas veces este objetivo se queda en el camino, es por ello por lo que se requiere orientación de profesionales para hacerlo realidad, destacó Daniel Ramón Acosta López.
“Después de las fechas decembrinas, donde comemos bastante, perdemos la dieta, el balance nutricional, pues si uno se pone como meta y es muy importante esas metas para la salud, decir bueno a partir de este año empiezo a hacer ejercicio de una manera más rutinaria, más completa y cuidar mi alimentación, esa parte es muy importante”, enfatizó.
El director de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFYDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), manifestó que para aumentar nuestras probabilidades de éxito en 2025 sobre esta práctica del ejercicio es tener constancia y perseverancia, además de tener presente que los resultados se verán no en el corto tiempo.
“Lo primero que hay que hacer es primero hacerse una valoración médica para ver cuál es la condición física de las personas. Los invitamos aquí a la Facultad de Educación Física y Deporte para que se acerquen y aquí tenemos a algunos especialistas que pueden hacerles un plan de entrenamiento. El resto de las personas lo podemos iniciar caminando desde casa, poco a poco hay que ir elevando el nivel”, afirmó.
El deportista universitario señaló que la actividad física todos debemos realizarla, sin importar edad, ya que con esto se logrará tener salud y evitar enfermedades crónico-degenerativas, indicando que mínimamente los ejercicios diarios deben ser por 45 minutos para que se vea reflejado en un estilo de vida con calidad.
Mencionó que las personas que estén interesadas en una asesoría para realizar el ejercicio físico pueden acudir directamente al consultorio que se tiene en la unidad académica y es donde se les dará seguimiento, señalando que el costo es demasiado accesible y los horarios de atención son de 9:00 de la mañana a las 18:00 horas.
