Correr es una actividad aeróbica que fortalece al corazón, la circulación, mejora la resistencia y favorece a la quema de calorías.
Esta disciplina se puede practicar durante toda la vida, de niños puede iniciar como un juego y puede complementar a otras prácticas deportivas
En México, INEGI reportó en 2024, que el 39.8% de la población mayor de 18 años hace ejercicio siendo el 43% quienes corren o trotan, es decir 21 millones de personas pertenecen a la comunidad running nacional.
Correr en Familia
Leonel Castillo es un corredor habitual junto con su esposa y sus hijos de 11 y 6 años a quienes ha inculcado correr como una rutina diaria.
“ No hay mejor instinto, mejor motivación que te vean. O sea, yo no creo que haya algo para motivar más un niño que te vea, mis hijos corren diario entre 2, 3 km, por la edad, por y para que se acostumbren sus piernas.”
Su hija Regina de 6 años, completó una carrera de 2.5 kilómetros en el Bosque de Tlalpan en 14 minutos, y no descarta volver a otra carrera próximamente
“ Ya fue mi segunda carrera.Me cansé mucho por la subida. Quiero seguir corriendo después de tener un descanso y también jugar basquetbol.”
Correr como complemento
Para otros niños, correr les ayuda a prepararse para otros deportes, como Juan José, quien con tan solo 8 años, terminó la carrera en 10 minutos y su sueño es jugar al futbol.
“ Me gusta correr, en el gimnasio cuando estaba entrenando logré los 5 km. Lo que más me gustó fue la bajada de ahí al final porque se escuchaban todos los gritos y las porras y aparte de la bajada me sentía como más veloz”
Empezar desde niños en el deporte los motiva a seguir activos físicamente y en muchos casos los enfoca para el alto rendimiento para poder representar a México en competencias internacionales. Así lo comentó Luna quien fue la ganadora de la carrera de 2.5 kilómetros en la categoría de 11 años femenil con 7 minutos y 12 segundos.
“ Me gusta mucho correr, entreno en el centro de entrenamiento. Me gustaría seguir corriendo porque quiero representar algún día a mi país.”
En los adultos correr es una forma de desconectarse de la rutina diaria.
Es importante iniciar con un calentamiento para evitar lesiones e ir paulatinamente aumentando la distancia, es decir, se puede comenzar caminando, después trotando y finalmente corriendo el tiempo y los kilómetros que cada uno se proponga.
Con información de Imer Noticias
