Culiacán, Sinaloa | Bajar de peso es uno de los propósitos que la mayoría de las personas pone en su lista para iniciar el año, sin embargo hacerlo de una manera adecuada y tranquila es de gran importancia para salvaguardar la salud, recomendó Eunice Bello, nutrióloga de UNEME de Enfermedades Crónicas.
La especialista en nutrición, comentó que después de la época decembrina donde gran parte de la población degustó platillos con alto contenido de grasa y azúcar, es importante que a partir de esta fecha se tome conciencia de nuestro peso y retomar los buenos hábitos alimenticios, con una dieta balanceada que incluya frutas y verduras y sobre todo evitar tomar pastillas para adelgazar.
“Mi recomendación para comenzar el año de una manera más saludable, es que comiencen con la meta de adoptar nuevos hábitos saludables sostenibles, como la alimentación y el ejercicio. Y no solo enfocarse en la pérdida de peso corporal, porque a veces quieren bajar de peso en un corto periodo de tiempo y esto conlleva a recurrir a herramientas como dietas milagrosas, con pastillas, que prometen ayudarte a bajar de peso en un corto tiempo y la verdad no deberían enfocarse en el tiempo, sino en la reducción de peso de manera sostenible”, dijo.
Explicó que si bien las pastillas antes mencionadas cumplen su objetivo de bajar de peso de manera rápida, una vez que se dejan estas prácticas las personas comen hasta más de lo que habitualmente comían debido a la restricción de alimentos a la que estuvieron sujetos en ese periodo, de ahí que se dé el conocido “rebote”.
Por ello, consideró imperante que la población tome conciencia, retome los buenos hábitos y acuda ante un especialista de nutrición para que le otorgue orientación sobre que alimentos y porciones de acuerdo a su peso y edad, asimismo retomar el ejercicio de manera tranquila con 30 minutos de caminata al día.
Siguiendo estos pasos, aseguró que se tomará la costumbre de comer bien y así tener una buena salud.
