Culiacán, Sinaloa. – Con el objetivo de fortalecer la cultura de la prevención, el Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS, a través del Programa de Entornos Laborales Seguros y Saludables, en colaboración con la Universidad Autónoma de Sinaloa, UAS, ofrecieron la conferencia “Sueños saludables”, dirigida a estudiantes, personal académico y administrativo.
Juan Ramón Cruz Zazueta, médico del Seguro Social, impartió la charla preventiva en la Facultad de Derecho Culiacán, quien, al abordar la higiene del sueño, recordó que el IMSS ofrece múltiples servicios, siendo el más relevante la prevención mediante hábitos simples.
“La plática de sueño saludable tiene por objetivo darles el conocimiento suficiente para que conozcan qué probables afectaciones pueden tener en caso de padecer algún trastorno del sueño y qué intervenciones pueden llegar a realizar desde el enfoque más preventivo, prevenir una posible complicación a futuro derivada de dormir mal; hoy en día se están llevando más a cabo este tipo de intervenciones con el objetivo de prevenir algún tipo de enfermedad que pueda llegar a comprometer lo que es el estado de salud de las personas”.
Se trata de un tema de gran relevancia en el que lo primordial es identificar la presencia de un trastorno del sueño para posteriormente aplicar la terapia de higiene del sueño, la cual consiste en acciones como suspender el uso de teléfonos celulares al menos 30 minutos antes de dormir, mantener una rutina constante, como cenar temprano o bañarse, y destinar la habitación exclusivamente para el descanso, evitando el uso de televisiones.
Con estas acciones se busca evitar padecimientos derivados del mal descanso, tales como trastornos metabólicos, enfermedades crónico degenerativas, afecciones mentales, disminución en el rendimiento e impactos negativos en el estado de ánimo y la apariencia física.
